Alles, worüber Sie sich ärgern, was Ihnen Kummer macht, was zu einer Wut oder auch Depression bei Ihnen führt, hat seine Ursache in einem - nicht-erfüllten-Bedürfnis. -

nach Anerkennung, nach Akzeptiertwerden, nach Harmonie, nach Liebe,
nach Gemeinsamkeit, nach Austausch, nach Schutz, nach Geborgenheit,
nach Bestätigung, danach eigene Entscheidungen zu treffen, usw. ..

Haben Sie z.B. das Gefühl, aus einer bestimmten Umgebung ausbrechen zu müssen, kann es doch sein, daß Sie im Laufe dieser Zeit gewohnt waren, Dinge von der Außenwelt übernehmen zu müssen, ohne daß sich jemand für Sie und Ihre Anliegen interessiert hat, wodurch sowohl Ihr Innenleben, als auch Ihre Entscheidungsfähigkeit zu kurz gekommen sind ..
So entsteht ein Druck, der sich leider meist in einer ganz unangebrachten Richtung entlädt - also z.B. um gegen etwas anzukämpfen, was immer wieder Kraft kostet oder man schon resigniert hat, was auf allen Ebenen zu einer Lähmung führt ..

Lernen wir aber, die Ursache unseres schlechten Gefühlszustandes zu erkennen, indem wir auf die dahinterliegenden unerfüllten Bedürfnisse achten, dann passiert folgendes Wunderbare:

Schon das Erkennen allein, eines unerfüllten bzw. aktuellen Bedürfnisses führt dazu, daß man sich wie von selbst derjenigen Strömung aus dem Universum öffnet, die das wieder auszugleichen vermag ..

Jemand, der sein Bedürfnis nach Liebe erkannt hat, wird wieder offener für liebevolle Kleinigkeiten des Lebens sein, an denen er zuvor achtlos vorüberging, weil diese Dinge durch zu viele Ärgernisse im eigenen Leben gar keine Rolle mehr gespielt haben

Sie kämpfen nicht mehr gegen Windmühlen und schwächen sich solange, bis sie keine Kaft mehr haben, sondern werden in sich bewusster .. - sich-selbst-bewusster !

Nach diesen einführenden Worten ist er für Sie nun leichter, zu folgenden 'Experimenten' in Ihrem Inneren vorzustoßen und dafür bereit zu sein:

Bedürfnisse wahrnehmen

Worin liegt Ihr Ärger oder Unzufriedenheit ?
Lassen Sie alles vor Ihrem inneren Auge entstehen

Es ist sehr wichtig, daß Sie sich dafür Zeit lassen !
Denn dort, wo etwas Unangenehmes ist, wollen wir ja erstmal nicht hin.
Machen Sie sich klar, daß es nichts Fremd-Unangenehmes ist, sondern nur Ihre eigene Welt ist. Da kann nichts passieren - es wird Ihnen nur dasjenige bewusst, was Sie sowieso schon die ganze Zeit mit sich herumtragen.
Beschreiben Sie, wie es sein müsste, damit Sie sich wieder wohlfühlen ? Wie stellen Sie sich das vor ?
Lassen Sie es lebendig auferstehen und gehen dort hinein.
Wie fühlt es sich an ?

Schalten Sie dabei alle störenden Gedanken aus - Gedanken, die Ihnen z.B. einflüstern möchten, daß diese Umgebung oder diese Personen in Wirklichkeit niemals so regieren würden .. - lassen Sie es - es ist unwichtig, was anderer Personen machen - nur Sie sind wichtig und für was Sie sich im Inneren öffnen !
Springen Sie, wenn nötig, so lange zwischen obigen beiden Punkten, hin und her, bis Sie Ihrem Bedürfnis einen Namen geben können.

Wenn Sie diese Übung regelmäßig machen, wird Ihnen Ihre gegenwärtige Situation viel klarer werden und haben in Ihrem Leben wieder viel mehr Möglichkeiten und ein leichteres Herz.